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立ち仕事をしている人は、日常から足に負担がかかり、全身の疲労感を感じている方が多いのではないでしょうか。

長時間立ちっぱなしや動きっぱなしだと、ふくらはぎの血を送るポンプ機能が弱って全身が疲れやすくなります。

また、むくみなどの原因にもなり、悩んでいる方も多いようです。

立ち仕事中にマッサージやストレッチをしようにも、忙しい時間のなかでは難しいですよね。

 

しかし、インソールであれば靴の中に敷くだけで、足の疲れを軽減し、立ち仕事を楽にしてくれる可能性があります。

靴の中にインソールを敷くだけで立ち仕事が楽になれば、嬉しくないですか？

 

そこで今回は、立ち仕事にも使えるインソールの効果を3つに分けて解説するとともに、自分に合ったインソールの選び方をお伝えしていきます。

立ち仕事で疲れが溜まっている方や、悩んでいる方は、ぜひ最後まで読んでいってください。

 

インソールって何？

 

インソールとは、靴の中に敷く中敷のことです。

スポーツのパフォーマンス向上のために使用されたり、姿勢改善のために使われたりします。

自分に合ったサイズや硬さを選ぶことで、日常の疲れを軽減する効果もあります。

 

立ち仕事にも使えるインソールの効果を3つ解説

 

インソールの活躍の場は、スポーツや日常だけでなく、仕事の場にもあります。

足元から疲れを軽減し、日頃の疲労感を少しでも取り除けたら嬉しいですよね。

しかし、どのようにインソールが疲れを軽減してくれるのかがわからないと、納得できません。

ここでは、立ち仕事にも使えるインソールの効果を、3つに分けて詳しく解説していきます。

 

1.足の疲れを軽減する

2.足のアーチをサポートする

3.足が滑らないようにインソールで固定

 

1.足の疲れを軽減する

 

立ち仕事を長時間続けていると、次第に血の巡りが悪くなります。

これは、血を送り返す役目のあるふくらはぎのポンプ機能が、弱まるためです。

足に血が溜まると老廃物も溜まるので、次第に全身が疲れやすくなっていきます。

また、歩いたり動いたりする立ち仕事の場合でも、オーバーワークによって筋肉の動きが弱まり、血行不良などにつながります。

 

しかし、インソールを敷くと、このような疲れを軽減することが可能です。

高いクッション性や衝撃吸収機能によって足の負担を減らし、全身の疲れを取り除ける効果が期待できます。

 

2.足のアーチをサポートする

 

人の足裏はアーチ状（土踏まず）になっており、衝撃を吸収する機能を持っています。

このアーチ状の形が崩れてしまうと、足の痛みや全身の疲労、腰痛などにつながり、日常にも悪影響を及ぼすでしょう。

足のアーチが崩れるのは、足に合わない靴を履いているか、または加齢や運動不足が原因です。

また、長時間の立ち仕事でもアーチが崩れる可能性があります。

このようなアーチの崩れをサポートするのが、インソールです。

インソールは、足裏のアーチが崩れないよう支えてくれるため、長時間の立ち仕事でも疲れや痛みを軽減してくれます。

 

3.足が滑らないようにインソールで固定

 

靴の中で足が滑ると、必要以上に足の筋肉を使い、疲労の蓄積が早まります。

インソールは、かかとからつま先まで足を固定してくれるため、靴の中で足が滑りません。

そのため、歩行の際や立っているときも上手に力を伝えられ、最低限の力で動けます。

必要以上に力を使わないため、エネルギーの消費量も抑えられ、疲れにくくなるのです。

特に立ち仕事の方は、立ちっぱなしの方でも動き回る方でも、インソールを敷くことでエネルギーを節約できます。

 

立ち仕事を楽にしてくれるインソールの選び方

 

インソールが、いかに立ち仕事の疲れを軽減できるか解説してきました。

しかし、足の形は人それぞれで全く異なります。

自分に合ったインソールを選ばないと意味がありません。

そこでこの章では、立ち仕事を楽にしてくれるインソールの選び方をご紹介します。

 

・自分の足裏にフィットするサイズを選ぶ

・厚さを確認する

 

自分の足にフィットするサイズを選ぶ

 

シューズにもいえることですが、インソールも自分の足にフィットするサイズを選びましょう。

自分の足のサイズに合わなければ、インソールの意味がなく、むしろ逆効果です。

そのため、サイズには十分に注意して購入してください。

もしサイズに不安があるという方は、オーダーメイドがおすすめです。

オーダーメイドであれば、自分の足のサイズに合わせてカットしてくれるため、サイズ間違いがほとんどありません。

 

硬さを確認する

 

インソールを選ぶ際は、硬さや素材を確認しましょう。

立ち仕事といっても、動き回る場合もあれば、ずっと立ちっぱなしの場合もあります。

硬さによって効果も変わるため、仕事の特徴に合わせて硬さも考えてみましょう。

 

硬め：動き回る方におすすめ

柔らかめ：立ちっぱなしで動かない方におすすめ

 

硬めのインソールは、足がしっかりと固定されて安全に動けるため、関節などの衝撃も和らげます。

柔らかめは、衝撃を吸収してくれる機能が高いため、立ちっぱなしの仕事に向いているでしょう。

 

インソールはオーダーメイドがおすすめ

 

市販のインソールで自分にピッタリなものを見つけるのは、なかなか難しいでしょう。

サイズを合わせても、足裏の形状が合わなかったり、期待する効果が得られなかったりします。

何度も購入しては失敗する羽目になり、時間もお金も無駄にする可能性があります。

 

そのためインソールは、自分の足のサイズにカットしてくれ、求める効果を聞いたうえで制作してくれる、オーダーメイドがおすすめです。

オーダーメイドであれば、一発で自分の足にフィットし、快適な履き心地を実現できます。

立ち仕事で足の疲れが溜まっている方は、専門の業者へお気軽にお問い合わせください。

 

まとめ

 

インソールは、スポーツや姿勢改善以外に、立ち仕事にもおすすめです。

インソールは、足裏のアーチをサポートし、靴の中で足が滑らないよう固定することで、疲れを軽減してくれます。

立ち仕事で足の疲れが溜まりやすい方や、むくみがひどい方などは、インソールを試してみてください。

 

また、インソールは自分の足にフィットしなければ意味がありません。

サイズが合わずに靴の中で足が滑るなどすると、逆に疲れや痛みを増加させてしまいます。

そのため、インソールは確実に自分の足にフィットする、オーダーメイドがおすすめです。