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いつの間にか歪んでいる体が気になるという人は多くいらっしゃるのではないでしょうか？
歩くとすぐ疲れる、肩こりがひどい。インソールには、そのような体の歪みからくる不調を改善する効果が期待できます。
ここではインソールの効果や選び方、オーダーメイドのインソールのメリットについてお伝えします。
自分の体にフィットしたインソールを取り入れて、快適な生活を目指しましょう。

インソールは体の歪み改善に効果がある？

 

インソールとは靴の中に入れ足の負担を軽減し、サポートをする中敷きのことです。
足は人間の体の土台といわれており、足の歪みが膝や腰などの関節に悪影響を及ぼすことで、慢性的な不調の原因になる場合があります。
長時間同じ姿勢になるデスクワークや運動不足、合わない靴などが歪みの原因となり、現代社会の多くの人が抱える問題です。

このような状態は足や膝の痛みだけではなく、骨格の歪みを引き起こす可能性があり、インソールの役割が大切です。
インソールには以下のような効果が期待できます。

• 足裏の衝撃を吸収し、痛みや疲れを軽減する
• 足のアーチをサポートして歪みを防ぐ
• 正しい歩行姿勢を促し、骨格や姿勢のバランスを整える

インソールは体の歪み改善に効果があるといえますが、全ての人に同じインソールが適しているわけではありません。
足の形状や状態、生活スタイルにより必要なサポートは異なります。自分に合ったインソールを見つけることが重要です。

体の歪み改善に適したインソールの選び方

 

体の歪みは姿勢や歩き方に悪影響を及ぼし、膝の痛みや腰痛などの症状を引き起こす可能性があります。
体の歪みを改善するためには、インソールを使用することが有効な方法の一つです。
ここでは体の歪み改善に適したインソールの選び方について、機能別に以下の4つのポイントをご紹介します。

1.衝撃吸収性

 

歩くことが多い人や、スポーツをする人が使うなら、衝撃吸収性が高いインソールがおすすめです。
足にかかる衝撃は、膝や腰に負担をかける原因になります。
衝撃吸収性の高いインソールには、足にかかる衝撃を吸収して分散する機能があり、足裏の痛みや疲労を軽減して膝や腰への負担を減らすことができます。
衝撃吸収性の高いインソールを選ぶ際には、素材や厚みに注意しましょう。
低反発素材やウレタンクッション素材だと、衝撃吸収性が高くなり足を守ってくれます。

2.安定感

 

インソールには、足の骨格や筋肉のバランスを整えて、体の歪みを防ぐ役割があります。
足の形にぴったり合う安定性の高いインソールを選ぶことで、足の動きをサポートし、膝の痛みが軽減できます。
インソールを選ぶときは、形状やサイズに気をつけましょう。
足に合わないインソールは逆に足や膝に負担を与えるため、靴の形状も足に合わせることが大切です。

3.アーチサポート機能

 

足裏には、土踏まずと呼ばれるアーチ状の部分があり、体重や歩行時の衝撃を分散させる重要な役割を果たしています。
足裏のアーチが低下するとこの機能が低下し、体のバランスが崩れたり、膝や腰に痛みが生じたりする可能性があります。
アーチ機能の低下を防ぐために、足裏をサポートする機能を持つインソールを使用することがおすすめです。
インソールが足裏のアーチを適切な高さに保つことで、足裏の機能を向上させ、衝撃を和らげることができます。

4.滑り止めグリップ力

 

インソールが靴の中でズレてしまうと、足裏の衝撃や疲れを軽減したり、足の歪みや姿勢のバランスを整える機能が低下します。
また、ハイヒールやスポーツなどで足が滑ると怪我のリスクが高まるため、インソールを選ぶときは滑り止めやグリップのあるものや、特殊な素材や加工で防滑性を高めたものがおすすめです。
ただし足裏の皮膚が弱い場合は、グリップ力に優れたインソールを使用するとマメができやすいので注意してください。
インソールのズレにくさは、足の健康や快適さを保つために重要なポイントです。

オーダーメイドのインソールで体の歪み対策を

 

体の歪みは姿勢や歩き方に影響を与えるだけでなく、腰痛や肩こり頭痛などの不調の原因にもなります。
体の歪みを放置すると骨や関節に負担がかかり、慢性的な痛みや炎症を引き起こしかねません。そこで体の歪み対策としておすすめするのが、オーダーメイドのインソールです。

オーダーメイドのインソールとは、足の形や歩行分析に基づいて作られる、自分だけのインソールのことです。
市販のインソールとは違い、足のアーチや足指の長さ、足裏の圧力分布など、個人の足の特徴に合わせて細かく調整されます。
そのため自分の足にぴったりフィットし、正しい補正ができるインソールです。

オーダーメイドのインソールは、痛みや疲労を軽減するだけでなく、体のバランスや姿勢の改善にも効果があります。
足の裏にかかる力が適切に分散されることで関節や筋肉にかかる負担が均等になり、膝痛や腰痛、股関節痛、骨盤の歪みなどの予防や改善が期待できます。

また足と靴が密着することで、運動時の足の動きや力の伝達がスムーズになり、あらゆるスポーツでパフォーマンスの向上につながるでしょう。

オーダーメイドのインソールは、外反母趾や偏平足などの足の形状の問題や、足の長さの違いによる不均衡の問題にも対応できます。
ほかにも、体の歪み対策として効果的なだけでなく、快適な歩行や健康的な生活にも貢献できます。

オーダーメイドのインソールを作るには、専門のショップやクリニックでの足の測定や歩行分析の依頼が必要です。
費用や時間はかかりますが、健康的な生活には代えられません。
自分の足に合ったインソールを手に入れることができるため、体の歪みが気になる人は、オーダーメイドのインソールを試してみてはいかがでしょうか。

まとめ

 

インソールは足の負担を軽減し健康を守る役割を果たします。
足裏から全身の健康を支え、日常生活やスポーツにおける足の負担やトラブルを解消するために効果的です。
インソールにはさまざまな種類があり、自分の足や姿勢に合わせて選ぶことが大切です。
足の痛みや体の歪みに悩む人は、オーダーメイドのカスタムインソールを作成するサービスを利用し、自分にぴったりなインソールを試してみましょう。